fbpx

感恩的力量

生活方式
“建立乐观世界观的最好方法就是每天练习感恩.——肖恩·阿克尔.  我认为这句话在今天的环境下很合适.  那些没听说过肖恩的人, 他是Good Think的首席执行官, 他在哪里研究和教授积极心理学.  他有一篇关于泰德的演讲是我最喜欢的.当然这12分钟是值得的.  可以找到视频的链接 在这里.

 

这不是典型的理财博客类型的文章,所以请耐心听我说.  然而,它是一个非常强大的, 肯定你可以采取的行动,可以彻底改变你的幸福水平.  这难道不是我们作为顾问的终极目标吗?  帮助你实现你所概述的能给你带来整体幸福的目标?

 

这可不是胡言乱语

关于感恩的科学是有实际证据的.  哈佛医学院(Harvard Medical School)最近发表了一篇论文,引用了多项研究,表明表达感激的人更乐观,自我感觉更好.  耶鲁大学情绪智力中心发表的另一篇论文得出的结论是,表达感激完成了与他人联系的感觉.  这种联系感、群体感是强大的,许多人认为这是人类的基本需求之一.

 

耶鲁大学幸福课

听到这些研究让我想起了最近在《hg1088开户》上读到的一篇文章是关于耶鲁历史上最受欢迎的一门课的 《心理学与美好生活.  它基本上就是耶鲁大学的幸福课 在这里).  这门课程的主题之一是“拨出时间,对你已经拥有的一切心存感激。. 这可以是一份感恩日记或一段短暂的反思,也可以是最基本的,比如承认洗个热水澡或可以选择晚餐吃什么. 无论这种习惯是什么,“停下来集中注意力这个简单的动作”都是有好处的。.“在我的个人生活中,我试着这样做.  我没有写日记,只是不断提醒自己我们是多么幸运.

 

作者接着解释了为什么奥运会铜牌获得者往往比银牌获得者更快乐,因为人们关注的是相对比较,而不是绝对.  他们只是很高兴能够登上奖牌榜,而不是几乎赢得金牌.  而不是总是希望你有一辆更好的车, 或者更大的房子, 试着把注意力集中在你所拥有的积极的方面.  作者还谈到了购买体验的力量,因为体验和它们创造的记忆会持续更长的时间, “然而,拥有一辆豪车的第二年远不如第一年令人兴奋。”.

 

练习感恩

练习感恩会在你的大脑中释放多巴胺,据肖恩所说,它会做两件事:

  1. 它让你更快乐.
  2. 它打开了你大脑中的所有学习中心,让你以一种不同的方式适应这个世界.

 

我对你的挑战是记住花点时间感谢别人.  也许是你有一段时间没说话的人.  也许是你的同事、家人、朋友或导师.  挑战在于一个月里每天都要感谢一个陌生人.  然后你可能会重新训练你的大脑去看到事物的积极面,而不是专注于消极的一面,或者忽略一个传播赞赏的机会.  我向你保证, 如果你每天都这样做一个月, 这不仅会让他们开心, 但它也会让你感觉更好.

 

感恩是所有人类情感中最健康的一种. 你对你所拥有的表达的感激越多, 你就越有可能有更多的东西来表达你的感激之情.”齐格齐格勒

关于作者: 亚历克斯·珀金斯

Alex是hg1088开户, LLC的财富顾问. 在成功的管理咨询职业生涯中,他帮助企业高管解决他们的企业挑战, 他决定追随自己的热情,在个人方面帮助家庭和个人. 亚历克斯现在很乐意帮助他的客户回答他们最迫切的财务和生活问题, 通过一个全面的, 循证财富管理方法.